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荐养生堂的，胜过补充维生素。维生素只要缺乏就可以补充。多吃蔬菜，喝点牛奶，和年龄无关的，或者你去检查一下自己的色斑属于什么性质的再补充维E也不迟服用不当也会给身体带来不好的影响。建议您在医生的指导下服用。维生素E对祛斑有一定的辅助功效。